lun 31.08.15 - sab 05.09.15

Tutto il giorno
Jean henrique wichinoski

lun 31.08.15 - sab 05.09.15

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Corso di Yoga ad Acquacalda

Pro Natura Ticino intende ora riportare il Centro di Acquacalda al suo originario splendore e al richiamo che ha esercitato negli anni d’oro della sua opera pionieristica dopo il 1985. Pro Natura vuole gestire il centro puntando sul risparmio energetico e idrico, sull’utilizzo di fonti rinnovabili di energia e di materiali ecologici come pure sull’impiego di prodotti prevalentemente locali. Il Centro Pro Natura è situato a 5 km a sud del valico del Lucomagno, in zona Acquacalda.

Lo stile proposto è l'Iyengar yoga, basato sul radicamento, sull'allineamento della colonna vertebrale e sulla precisione delle posizioni. Durante le lezioni si comprendono e si sperimentano le asana in integrazione col respiro, indipendentemente dalla propria età e condizione fisica. La pratica dell'Iyengar yoga è indicata per ottenere benessere ed equilibrio e limitare gli effetti di posture e abitudini (fisiche, mentali, emotive) meccaniche e non ottimali. Sperimenteremo la pratica delle asana, che ci permetterà la comprensione dei loro effetti e benefici. Nel corso della settimana verranno proposte posizioni in piedi (Utthista Sthiti), da seduti (Upavista Sthiti), allungamenti in avanti (Paschima Pratana Sthiti), allungamenti laterali o torsioni (Parivrtta Sthiti), capovolte (Viparita Sthiti), addominali (Udara Akunchana Sthiti), allungamenti indietro (Purva Pratana Sthiti) e tecniche di Pranayama (controllo del respiro). Tutti gli incontri si concluderanno con il rilassamento finale guidato (Savasana). Ogni asana verrà dimostrata e condotta dettagliandone il nome e l'origine, gli effetti e i benefici. 

Ogni partecipante sarà accompagnato nella pratica in base alle proprie potenzialità, nel rispetto dei propri limiti e delle proprie caratteristiche. Iscrizione obbligatoria.

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Programma estivo Pro Natura


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Iscrizione

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+41(0) 91 872 26 10


Promotori

Pro Natura Ticino
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6500 Bellinzona
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