dom 24.04.16

16:00 - 18:30
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dom 24.04.16

16:00 - 18:30

Il Re delle asana: Stand sulla testa

Workshop con Michela Montalbetti

Salamba Sirsasana, per chi non osa oppure per chi vuole migliorare nella posizione sulla testa. Chiamata anche il re delle asana, salamba sirsasana è un’inversione dai molteplici benefici sul corpo e sulla mente. Tuttavia, non è una posizione facile e spesso la voglia di strafare pur di vedere il mondo a testa in giù ci porta a commettere dei movimenti rischiosi per le cervicali e la colonna vertebrale in generale. In questo workshop impareremo a prepararci, a costruire mattone per mattone e ad entrare ed uscire in modo sicuro in sirsasana. Lo scopo è sviluppare una pratica che a breve o medio termine ci permetterà di praticare lo stand sulla testa lontani dalla parete. Lavoreremo alla preparazione da soli e a coppie. Tratteremo anche il tema della paura di invertire la nostra posizione. Coloro che hanno già una pratica sirsasana, riceveranno nuovi input per integrare variazione come hanuman sirsasana, twisted sirsana o tripod headstand.

Questo workshop è consigliato a chi ha almeno un anno di pratica regolare.
Dalle 16:00 alle 18:30.


Entrata

Costo: CHF 50.- 

Prenotazione consigliata


Promotori

Yoga Roof
Via Canova 18
6900 Lugano
Tel. +41 (0)91 224 81 34
www.yogaroof.com
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