mar 15.11.16

19:00 - 21:00

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Allacciate le cinture di sicurezza!

Un'indagine di mercato ha rilevato che il periodo dell'anno più stressante per noi europei (Francia, Italia, Svizzera e Austria) è quello autunnale, tra ottobre e novembre. Ecco perchè molte persone iniziano a sentire affanno ed ansia proprio in questo periodo, quando invece potremmo iniziare ad assaporare il clima natalizio e sentirci tutti più buoni!

Quindi cosa fare?
Tutti noi abbiamo dei sistemi che ci garantiscono una maggiore capacità di agire per affrontare ogni tipo di situazione, sono le nostre cinture di sicurezza!
Prima cosa fondamentale è la RESPIRAZIONE corretta, che si fa con il diaframma e viene detta respirazione diaframmatica: durante l'inspirazione bisogna mandar giù l'aria, nella parte più ampia dei polmoni, in modo che la pancia tenda a gonfiarsi. Questo esercizio, ripetuto quotidianamente, aiuta a creare una nuova abitudine per il proprio corpo.
Una seconda cosa molto importante è la POSTURA: questa dev'essere tendenzialmente aperta ed eretta e con la testa alta; la chiusura, in momenti di ansia e stress, aumenta l'emotività in stati d'animo negativi. 
Altre indicazioni importanti sono il SORRISO, la RISATA e, in generale, la capacità di affrontare e superare momenti stressanti e difficili con uno STATO D'ANIMO POSITIVO.

 


Entrata

CHF 65.- Vincere lo stress

Tutto esaurito per Felicemente Stressati


Informazioni extra

GLI APPUNTAMENTI
 
VINCERE LO STRESS 15 novembre 2016
Una serata di corso in cui conoscere le potenzialità del nostro cervello, distinguere e gestire lo stress nella nostra vita.
Partecipazione previa prenotazione

DALLO STRESS AL BENESSERE 15-22-29 novembre 2016
Un corso dove scoprire come funziona il nostro cervello e le nostre emozioni; durante il corso conoscerai strumenti fondamentali per gestire lo stress, per migliorare la gestione degli stati d'animo e per crearti il tuo benessere emozionale e la tua Felicità .
Il corso sarà tenuto da Daniela di Ciaccio e Veruscka Gennari, le trainer esperte in Scienza della Felicità.

Contatti:
+41 76 805 23 95
info@action4.ch
www.action4.ch

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Promotori

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